Тест · 10 ситуаций · 3 минуты
Не верю
в себя_
У неуверенности есть голос, и у каждого он свой: один придирается, другой сравнивает, третий отговаривает. Десять карточек с ситуациями покажут, какой из них останавливает вас чаще всего — и с чего начать, чтобы он звучал тише.
Бесплатно и без регистрации. Результат — сразу.
О тесте
У сомнения в себе три разных голоса
Фраза «я в себя не верю» звучит как приговор, но за ней почти всегда стоит вполне конкретная привычка мыслить. Один человек придирчиво разбирает каждое своё действие, другой постоянно меряет себя чужими достижениями, третий отказывается от возможностей, не успев их рассмотреть.
В тесте десять бытовых и рабочих ситуаций: вам предлагают проект, зовут выступить, хвалят при всех, просят принять решение сегодня. В каждой вы выбираете реакцию, наиболее похожую на вашу. По ответам видно, какой из трёх голосов неуверенности говорит в вас громче остальных — «Строгий экзаменатор», «Чужая линейка» или «Ручной тормоз».
Метод
Как считается результат
- 1Каждый ответ добавляет баллы одному или двум голосам — смотря какая привычка за ним стоит.
- 2Сумма переводится в проценты и раскладывается на мозаику из двадцати плиток: сразу видно, чего в вашей неуверенности больше.
- 3К ведущему голосу вы получаете описание и три небольших действия, с которых можно начать уже на этой неделе.
Вопросы и ответы
Коротко о главном
- Это тест на самооценку?
- Не совсем. Он не измеряет, высокая у вас самооценка или низкая, а показывает, каким способом сомнение в себе вмешивается в ваши решения. Это полезнее цифры: с привычкой можно что-то делать.
- Сколько времени займёт прохождение?
- Около трёх минут: десять ситуаций, в каждой четыре варианта. Регистрация не нужна, результат появляется сразу после последнего вопроса.
- Что, если мне подходят сразу два описания?
- Так бывает часто, поэтому результат показывает не только ведущий голос, но и распределение по всем трём. Если второй голос набрал заметную долю, мы отдельно об этом скажем.
- Можно ли доверять результату?
- Это инструмент для самонаблюдения, а не психологическая диагностика. Он помогает заметить закономерность в своих реакциях. Если неверие в себя держится давно и мешает жить, с этим стоит прийти к психологу или психотерапевту — так будет быстрее и бережнее.